Window - Fasting tracker för Android

En fullständig version av appen för Android, av Thriveport.

Intermittent fasting är en populär dietstrategi som har bevisats av läkare för att hjälpa människor gå ner i vikt. Det rekommenderas också av läkare för personer med diabetes och högt blodtryck, liksom de som är överviktiga eller har en historia av ätstörningar.

Vad är intermittent fasta?

Det är en näringsstrategi där du bara äter under en specifik tidsperiod, vanligtvis mellan midnatt och 3 eller 4 på morgonen. Vissa människor gör detta dagligen medan andra bara fastar vissa dagar i veckan.

Intermittent fasta innebär att du kontrollerar din ätplan genom att bara äta under en specifik tidsperiod. Du kan äta så mycket eller så lite du vill under denna period och ändå följa fastan. Detta hjälper dig att gå ner i vikt eftersom din kropp inte behöver vara i kaloribristläge resten av dagen.

HUR KAN JAG FASTA?

För att börja, sätt din fasta period och välj en fasteplan. Till exempel kan du välja att fasta från kl. 22.00 till kl. 02.00 varje dag eller så kan du göra en 5-timmars fasta varje vecka.

Nyckeln till framgångsrik intermittent fasta är att hålla sig till din plan och inte gå utöver den. Du kan alltid äta under fönstret om du vill.

Intermittent fasta har visat sig vara mycket effektivt och används i stor utsträckning av personer som vill gå ner i vikt.